രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴുള്ള ഉപ്പൂറ്റിവേദന മാറ്റാൻ വീട്ടിൽ നിന്നും ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്‌താൽ മതി